Was ist Yoga Walk?
Beim Yoga Walk werden verschiedene Elemente miteinander kombiniert:
Atemtechniken, Gehmeditation und Yoga-Übungen.
Dabei wird der Körper vitalisiert und der Vagusnerv stimuliert. Das vegetative Nervensystem beruhigt sich, Sorgen und Gedanken reduzieren sich. Yoga Walk fördert Achtsamkeit und hilft dir, Stress abzubauen. Du fühlst dich innerlich ruhig und ausgeglichen.
Yoga Walk - für wen geeignet?
Für Yoga Walk musst du weder Erfahrung mit Yoga haben noch trainiert sein.
Wichtig ist nur, dass du (je nach Walk) 2–5 km gehen kannst. Hierbei kommt es nicht auf Schnelligkeit an, jeder geht in seinem eigenen Tempo.
Yoga Walk: Vorteile
Wenn du Yoga Walk regelmäßig praktizierst, wirst du positive Veränderungen auf Körper, Geist und Seele wahrnehmen.
So kann Yoga Walk sich auf dein Wohlbefinden auswirken:
- Stärkeres Immunsystem & bessere Schlafqualität
- Geistige Klarheit & weniger kreisende Gedanken
- Mehr Gelassenheit & niedrigere Stressanfälligkeit
- Größere emotionale Stabilität & Selbstregulation
- Bessere Laune & weniger Stimmungsschwankungen
Wo findet der Yoga Walk statt?
Derzeit biete ich Yoga Walk in den Gegenden Hameln, Hessisch Oldendorf, Fischbeck und Klein Süntel an.
Du möchtest woanders mit mir walken oder einen privaten Yoga Walk für eine Geburtstagsfeier, einen Wellnesstag mit Freunden o. Ä. buchen?
Sprich mich gern an, wenn du Interesse an einem Yoga Walk in der Region Hameln, Hildesheim, Hannover oder Schaumburg hast.
Yoga Walk: Ausrüstung
Abgesehen von Gewitter und Glatteis findet Yoga Walk bei jedem Wetter statt.
Du brauchst daher bequeme, wetterfeste Kleidung und Schuhe.
Für die Mudras (Yoga-Fingerübungen) brauchst du zudem freie Hände. Lass sämtliches Gepäck am besten zu Hause oder im Auto.
Unbedingt mitbringen hingegen: Vorfreude auf unseren gemeinsamen Spaziergang in der Natur – deine persönliche Auszeit.